优质孕前吃什么好，有助怀孕食物一览表

容易怀孕的食物：高脂肪、优质蛋白食物、高热量食物、富含无 机盐、微量元素等。在日常生活中，很多备孕妈妈都很关注的话题就是，吃哪些食物才能更容易怀孕呢？下面小编整理的这些内容，供大家参考。

有助怀孕的食物介绍

01高脂肪：众所周知，脂肪是人体热能的主要来源，其中脂肪能够把胆固醇进行 转换，对于备孕期的夫妻双方都很有好处。

02优质蛋白食物：每天摄入足够的蛋白质能够促进卵子的发育，比如鸡蛋、牛奶 、大豆、肉等。

03高热量食物：在备孕期间，体重要达标，不然就会降低怀孕的概率，日常多吃 一些谷类、糖类的食物。

04富含无机盐：女性在备孕期间多吃一些钙、铁、锌等含量高的食物，比如花生 、鱼、肉等食物。微量元素的家多吃海带、蔬菜、瘦肉等，含有丰富的铁元素。

05不过在满足以上营养的同时，不要忘记运动喔，抽空也要每日增加一项运动， 这样才能更快受孕。

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