优质孕早期便秘怎么办,如何缓解

本文作者任雪莉
任雪莉
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2021/5/23 16:00:42
标签:便秘
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缓解孕早期便秘的方法:身心愉快、定时排便、衣着舒适、多饮水多吃蔬果、多运动等。如果便秘严重的话,要及时就医,服用药物时,应遵循医嘱,切勿乱吃药,以免发生流产、早产的危险。

孕早期便秘怎么办,如何缓解

缓解孕早期便秘的方法

01身心愉快:孕早期要保持身心愉悦,有充足的睡眠,可以多听一些优美的音乐或者阅读,都可以陶冶情操,尽量杜绝不良情绪。

孕早期便秘怎么办,如何缓解

02定时排便:早晨起床或饭后都要养成排便的习惯,值得注意的是想要如厕时,千万不要强忍。

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03衣着舒适:在孕期要以宽松的衣物为主,尽量舒适性较高的服饰。

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04多饮水多吃蔬果:喝水你喝对了吗?尤其是对于孕妇而言,要大口饮水,有利于湿润粪便,对缓解便秘很有效。除此之外,多吃些富含纤维的食物,比如蜂蜜和豆制品。

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05多运动:运动能够促进肠道蠕动,不过要注意的是不要做剧烈运动,比如散步、手指伸展等都是不错的运动方式。

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