优质孕期抽筋怎么办，该如何预防

预防孕期抽筋的方法：补钙、运动、调整睡姿、饮食均衡、保暖等。在日常生活中，孕期抽筋是很常见的事情，也给准妈妈们带来很多痛苦，那么，该如何预防孕期抽筋的现象呢？看完下面的介绍就知道了。

预防孕期抽筋的方法解析

01补钙：当出现缺钙的时候，要及时补钙，尤其是到孕晚期，随着胎儿发育的原因，对钙的需求量就更高了，可以通过牛奶或钙片来补钙，平日还应当多晒太阳，促进钙的吸收。

02运动：比如运动、游泳、瑜伽等运动在增强腿部肌肉的同时，能够缓解腿部压力，让腿部肌肉能够得到放松。

03调整睡姿：不要长时间保持一个睡姿，最好能经常更换，以侧卧位为最佳。

04饮食均衡：肉类要适量，各种类型的食物都应当吃一些，特别是蔬菜水果。

05保暖：在孕期衣物的选择上，应该以舒适、有弹性的衣服为主，晚上要注意腿脚部的保暖工作。

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