优质内分泌失调怎么治，该如何预防

内分泌失调的预防：多吃豆制品、作息正常、泡澡或泡脚、按摩、献血等。在日常生活中，当出现经期不规律、脾气暴躁、脸上长痘等，就说明很有可能内分泌失调了。如果想要进行调节，就要从饮食、作息上来做一下调整了。下面就是预防内分泌失调的方法，一起来看看。

预防内分泌失调的方法

01多吃豆制品：众所周知，豆制品中含有很多的植物雌激素，能够达到保持体内平衡的作用。

02作息正常：睡眠不足、过度劳累都会导致新陈代谢失调。比如在睡眠前喝杯牛奶或者泡脚，都能有效快速入睡。

03泡澡或泡脚：泡澡或泡脚都是放松身心最佳的方式，促进血管收缩、扩张的同时，还能消耗能量，还能保持肌肤光滑细致。

04按摩：对身体按摩能够加速新陈代谢，快速的排出废物。

05献血：在健康的情况下，可以适量献血，能够提高内分泌系统的代谢能力。

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