优质6种最佳补血食物,红枣竟然落榜

本文作者任雪莉
任雪莉
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2021/8/6 21:43:23
标签:补血
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补血的食物:当归、动物肝脏、黑芝麻、黑枣、葡萄干、菠菜等。当说起补血的食物,很多人都会说是红枣,但其实红枣的补血并没有那么神奇,那么补血的食物有哪些呢?下面就是补血食物排行榜,感兴趣的一起来看看吧。

6种最佳补血食物,红枣竟然落榜

6种最佳补血食物

01当归:当归补血是众所周知的,当归气味甘甜,一般都是煲汤用,不但养血、补血还很美味,很适合秋冬滋补.

6种最佳补血食物,红枣竟然落榜

02动物肝脏:动物肝脏中营养丰富,铁元素极高,并且做法很多,和蔬菜一起食用补血最佳。

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03黑芝麻:黑芝麻不但补血养发,经常食用还可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能。

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04黑枣:黑枣中维生素C的含量极高,促进铁离子的吸收,不过值得注意的是,黑枣不利消化,不宜多食。

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05葡萄干:将葡萄晒制成干后,补血效果显著,此外还有锌、锰、蛋白质、抗氧化物质等。

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06菠菜:菠菜中含有丰富的铁,但是不宜被身体吸收,可以搭配含胡萝L素的食物同食。

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