优质改善更年期症状吃什么,如何调理

本文作者任雪莉
任雪莉
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2021/6/9 15:14:02
标签:更年期
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女人更年期适合吃的食物:枸杞子、牡蛎肉、百合、阿胶等。更年期是很多女性在中年所要经历的一个阶段,最明显的变化就是脾气变得暴躁,此外身体也有些变化,除了调节心情之外,还可以吃些食物来进行调理。

改善更年期症状吃什么,如何调理

女性更年期的调理方法

01枸杞子:众所周知,枸杞有滋补肝肾的功效,很多人日常也喜欢用枸杞泡水及煮粥喝,女性更年期食用枸杞,可以治疗头晕目眩、乏力等症状。

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02牡蛎肉:牡蛎肉有养血滋阴等效果,对于女性更年期引起的烦热失眠、心神不安,有很好的效果。

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03百合:百合有润肺、补虚、安神作用,对于失眠、虚烦惊悸,都有很好的食补效果,可以用来煮粥喝。

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04阿胶:阿胶有滋阴养血的功效,特别对于更年期引起的阴气不足、四肢酸痛等表现有奇效。

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05以上就是小编整理的关于改善女性更年期的食物介绍,除此之外,还可以进行一些锻炼,比如散步、慢跑、广场舞等运动。

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