优质运动能长高吗，长高最有效的三项运动

能帮助长高的运动：跳绳、篮球、快速行走等。在日常生活中，对于增高，除了饮食要特别注意之外，做一些有助于增高的运动，也是很有必要的，能够促进骺板生长，下面就一起来看看能帮助长高的运动都有哪些吧。

长高最有效的三个运动

01跳绳：跳绳能够促进骺板生长发育，是比较常见的一种增高的运动，操作起来也比较简单，有跳绳即可，同时跳绳的方式及种类也是多样化的，可以单跳、双脚跳、两脚轮流跳等。

02篮球：篮球是一种频繁跳跃的运动，在这个过程中可以使骺板得到反复的刺激，从而促进增高，同时打篮球也是一个团队运动，可以增强团队合作意识。

03快速行走：饭后，带着孩子散步，一边聊天一边行走，有助于孩子身体发育的同时，还增加了亲子之间的感情，每天坚持半小时，在消耗脂肪时，还有助于控制体重。

04以上就是小编整理的关于能帮助长高的三种运动介绍，不过值得注意的是运动的强度不宜过大，以免出现缺氧现象，这样就得不偿失了。

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