优质痛经怎么办,快速缓解痛经的食物

本文作者任雪莉
任雪莉
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2021/6/19 13:45:00
标签:痛经
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痛经的食疗方法:经期补钙、姜汁红糖水、红枣姜汤、桂圆红枣粥、黑豆汁加米酒等。在日常生活中,痛经困扰着很多女性,并伴有腰酸背痛、恶心、食欲不振等症状。那么,该如何缓解痛经呢?有哪些食疗方法呢?

痛经怎么办,快速缓解痛经的食物

快速缓解痛经的食物

01经期补钙:有研究表明,在经期时补钙,能有效缓解痛经。比如:牛奶、鱼肉类等高钙的食物,同时也要注意维生素的补充,有助于钙吸收。

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02姜汁红糖水:喝红糖水是最为常见的缓解痛经方法,简单又有效,连续喝上三到五天,效果显而易见。

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03红枣姜汤:红枣姜汤不但可以补充气血,对体寒引起的痛经也有很好的效果,对皮肤也有好处。

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04桂圆红枣粥:这类食物除了缓解痛经之外,还有安神、补血的效果。

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05黑豆汁加米酒:女性在经期吃些黑豆,不但能缓解痛经,还能缓解紧张的情绪。

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