优质失眠吃什么好，三种汤能让你睡个好觉

缓解失眠的食物：葱白红枣汤、莲子桂花冰糖汤、人参猪脑五味汤等。大家都知道，引起失眠的原因有很多种，轻微的失眠可以通过饮食来改善的，身体调理好了，失眠问题自然就解决了。那么，失眠吃什么食物呢？

缓解失眠的三种汤

01葱白红枣汤：首先准备好这三种食物，清洗干净后，放在锅里煮，这种汤有健脾养心的功效，对于失眠多梦很有帮助。

02莲子桂花冰糖汤：三种食物在锅中加水煮，这种汤具有滋阴润肺、补脾安神的功效。

03人参猪脑五味汤：首先先准好好食材，清洗干净后放水在锅里煮，安神、健脑、补气的功效，特别适合身体虚弱的人群食用。

　　以上就是小编整理的关于缓解失眠的食物，等身体调理好了，自然能在夜间睡个好觉。

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