优质老年人失眠怎么办，4招彻底告别失眠

老年人失眠的治疗：找准原因、改变生活习惯、良好睡眠环境、平常心对待等。随着年龄的增长，老年人新陈代谢缓慢，同时抵抗力也会有所下降，再加上经常失眠的话，会导致身体更加虚弱。那么，如何缓解老年人失眠呢？有哪些治疗方法呢？

老年人失眠的治疗方法

01找准原因：首先要找准导致失眠的原因，才能更好的进行治疗。除此之外还要多进行户外锻炼，比如散步、慢跑等，也可以听一些舒缓的音乐，陶冶情操，有助于提高睡眠质量。

02改变生活习惯：比如日常喜欢喝茶、咖啡等有兴奋性的饮品，都会影响睡眠。

03良好睡眠环境：老年人睡眠状态比较浅，要保持良好的睡眠环境，同时也要避免劳累过度。

04平常心对待：睡眠好坏并不是说睡的时间长，而是在于睡的怎么样，不要过分计较睡的够不够多，要以平常心对待睡眠这件事。

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