以下内容关于《
青少年丰胸最有效最天然的方法 有效的天然丰胸方法
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2.游泳除了对肺部有益外，对乳房健美也有帮助。
3.尤其是蝶泳和自由泳，这两种泳姿最易使胸部肌肉强韧，乳房丰满;俯卧撑。
4.俯卧床上，身体放正直，双手支撑身体时收腹挺胸，双臂和床成90°角;卧低时胳膊弯曲，身体不能着床。
5.渐次增加次数。
6. 合理饮食调理丰胸。
7.日常可以吃一些丰胸食物来丰胸，比如常见的对女性丰胸有帮助的有木瓜、黄豆、牛奶、猪蹄、黄豆、牛奶、海参等等，还有含有椰菜、椰菜花及葵花籽油成分的食物，因为含维他命A的食物，有利于激素的分泌;在青春期的女性多吃这些都是丰胸佳品。
8. 扩胸操。
9.仰卧长凳上，两手拳心相对，持哑铃内收到胸前，然后两臂向两侧外展，动作应轻柔缓和，哑铃向胸前内收时吸气，来回数十次;韵律操。
10.在韵律中舞动上身及手臂，使脊椎大幅度弯曲、伸直，也可使胸肌发达，从而使乳房坚挺饱满。
11. 早晚按摩。
12.每天早上起床前和晚上临睡前，分别用双手按摩乳房10分钟。
13.方法是：仰卧床上，由乳房周围向乳头旋转按摩，先按顺时针方向，后按逆时针方向，到乳房皮肤微红时止，第三提拉乳头5—10次。
14.这样可以刺激整个乳房，包括腺管、乳腺脂肪、结缔组织、乳头和乳晕等，使乳房日趋丰满而有弹性。
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