以下内容关于《
体内湿气去除的方法 关于体内湿气去除的方法
》的解答。1.食疗调理(1)清淡饮食。
2.肠胃系统关系到营养及水分代谢，保护肠胃最好的方式就是清淡、适量、均衡饮食。
3.肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。
4.甜食油炸食品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。
5.生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用。
6.在烹调生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等时，最好加入葱、姜，以降低蔬菜的寒凉性质。
7.(2)谷物粗粮为主食。
8.我们在吃多了大鱼大肉之后不妨吃一些五谷杂粮，为身体注入更多的营养。
9.五谷杂粮不仅具有很好的养生功效，还能排毒养颜、防湿邪。
10.(3)常吃薏米粥、淮山煲汤等。
11.薏米，有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等功效;红豆，有健脾止泻、利水消肿的功效。
12.将薏米和红豆加水煮熟后食用，可以利尿、除湿。
13.此外，还可以选择红豆、茯苓、淮山、党参等放到煲汤材料中，煲成粥或者煮水喝，可以利尿、除湿，对水肿的人尤其有效。
14.这两种方法都有利尿的作用，不适宜尿多的人食用。
15. 加强运动：体内湿气重的人大多是饮食油腻、缺乏运动的人。
16.这些人常常因为感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发湿热病症。
17.加强运动不仅可以缓解压力，还能加速湿气排出体外。
18.因为在运动的过程中，体表的毛孔为了散热而张开，排出的汗液中就含有大量的湿气。
19.所以，通过运动也能排湿气。
20. 背部刮痧，散热祛湿：容易受风的部位通常是人体背部的上1/3，也就是肩背区域。
21.背部刮痧可以使毛细血管的活性增加，更利于身体散热祛湿。
22.具体操作方法是：使用刮痧板或瓷勺蘸少量精油或橄榄油以起到润滑作用，从背部沿脊柱从上往下单向地刮，再沿着距离脊柱5寸宽的地方从上往下刮，然后再选择距离脊柱3寸的地方，以同样的方法由上往下刮。
23.大概每个区域刮5-8下即可。
24. 拔罐：中医拔罐也是一种常见的祛湿方法，且效果较为理想。
25.刚开始拔罐时，建议使用体型较小的罐子，可以减少对皮肤的刺激。
26.拔罐结束后，整个人会感到轻松起来，这说明拔罐起到了作用。
27.需要注意的是，拔罐后，皮肤可能会出现红肿、水泡、血点、淤血等情况，这是正常的，不必过于担心。
28.需要注意的是，体内除湿的过程不是一蹴而就的，除了平时注意上述方法外，必要时看可中医辨证施治。
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身体里湿气重用什么方法治疗最好
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