以下内容关于《
1.跳绳的长度根据自身的身高调整，一般双手握绳子两端，脚踩着绳子，双手的位置在腰部以上，胸部以下就好。
2.如果绳子在腰部以上和胸部以下的区间就合适，如果短了点可以增加小臂的上下摆动幅度。
3.如果长了可以适当减小手臂的摆动幅度，以手腕为轴摇绳练习。
4.一般跳绳不是特别短或特别长就可以。
5.根据绳子的长短调整摇摆动作即可。
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