以下内容关于《
怎么用烤箱烤红薯
》的解答。1.用料：红薯４个。
2.红薯洗干净，尽量挑选大小差不多的红薯。
3.放入烤盘中。
4.放入烤箱中上层，上火２００度，下火１５０度，烤３0－４０分钟。
5.中间拿出来翻个面。
6.烤至用筷子一碰整个红薯都变软了即可。
7.红薯功效：１、通便排毒红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效。
8.吃红薯时要注意一定要蒸熟煮透。
9.２、辅助降压红薯的辅助降压效果主要归功于其中富含的钾元素。
10.因为钾和钠是影响血压高低的重要元素，如果人体摄入足够的钾，就会促进血液排泄掉多余的钠。
11.食用富含钾的食物，还会促进体内矿物质水平的均衡，并最终起到一定的辅助降压作用。
12.３、辅助控血糖研究发现，２型糖尿病患者服用了红薯中的提取物，胰岛素敏感性得到有效改善，这说明红薯中的膳食纤维能有效促进肠道蠕动，防止便秘，并能延缓餐后血糖升高，硒元素能辅助调节血糖。
13.４、保护心血管红薯中的钾元素，叶酸，维生素Ａ和维生素Ｂ，胡萝卜素均能帮助预防心血管疾病。
14.胡萝卜素和维生素Ｃ能够帮助抗直至氧化，预防动脉粥样硬化。
15.钾元素有助于人体细胞液和电解质平衡。
16.叶酸和维生素Ｂ６帮助降低了血液中的高半胱氨酸水平。
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怎么用烤箱烤红薯好吃
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