以下内容关于《
1.16比8轻断食就是一天的东西在8小时内吃完，然后断食16个小时。
2.主要是利用断食16个小时的时间来消耗脂肪，达到减肥的目的。
3.一般是在早上9点吃早饭、下午5点之前吃晚饭，然后禁食。
4.或者8点吃早饭、下午4点吃晚饭，以此类推。
总结：以上就是编辑：【晴海幻影】整理原创关于《