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1.开龙脊正确姿势是面朝地面平躺下来，双手打开和身体成九十度垂直，然后保持姿势不动，右腿开始向左上方前伸，直到接触到地面。
2.左腿再以相同的步骤完成动作，这样能更好的锻炼脊椎的灵活性。
总结：以上就是编辑：【雷仲】整理原创关于《