1、平板支撑世界纪录多长时间2022。
2、平板支撑正常人多少秒。
3、平板支撑一般人能坚持多久。
4、男人平板支撑多久算正常。
以下内容关于《
平板支撑世界纪录多长时间
》的解答。1.10小时1分2秒。
2.2017年7月21日在成都CBBA展览会上，王芝彪挑战平板支撑的成绩，这一成绩成功打破了2016年5月第二届平板支撑世界杯中国特警毛卫东以8小时01分01秒的世界纪录，刷新了PLANK世界纪录。
3.平板支撑（plank）是一种等长核心强度运动，能让身体维持在一个费力的姿势，可以训练腹部、背部及肩膀，被公认为训练核心肌群的有效方法。
4.在进行平板支撑锻炼时，人体应呈俯卧姿势并维持相当一段时间。
5.平板支撑俯卧，双肘弯曲支撑在地面上，肩膀和肘关节垂直于地面，双脚踩地，身体离开地面，躯干伸直，头部、肩部、胯部和踝部保持在同一平面，腹肌收紧，盆底肌收紧，脊椎延长，眼睛看向地面，保持均匀呼吸。
总结：以上就是编辑：【紫芒星痕】整理原创关于《
平板支撑世界纪录多长时间2021
》优质内容解答希望能帮到您。