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以下内容关于《
学骑自行车的方法和技巧
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2.自由式踏蹬方法：目前，一些优秀运动员大都采用自由式踏蹬方法。
3.这种踏蹬方法，就是脚在旋转一周的过程中，根据部位不同，踝关节角度也随之发生变化。
4.自由式踏蹬，符合力学原理，减少了膝关节和大腿动作幅度，有利于提高踏蹬频率，自然地通过临界区，减少死点。
5.骑自行车要注意的事项：骑车时上体稍前倾，头不要过多前探，腰部稍弯曲，两肩放松，两臂伸直，不驼背，不塌腰，蹬车时，腿要直。
6.女同志骑车，车把位置应比男同志略高，以保持上身平直，使身体重心放在坐骨部位，减轻手臂的负担。
7.这种体姿还利于平稳行车。
8.车座要柔软且高度适中，这样才能最大地减轻臀部所受的压力。
9.初学骑车者，可选择较为平坦的路面。
10.熟练后，可选择有一定坡度的道路，以增强热量的消耗，更好地达到减肥的目的。
11.在人群较密集的地方，速度不可太快，以防止碰撞跌倒。
12.骑车前要检查车况，如刹车、车铃、轮胎等，防止运动中的意外。
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快速学会自行车的技巧
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