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粘玉米热量高吗能减肥吗,粘玉米热量高吗会发胖吗

|2021/12/20 15:36:06|浏览:313|类型:生活

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粘玉米热量高吗

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1.粘玉米和普通玉米的热量差不多。

2.热量是112大卡(100克可食部分)。

3.玉米中含有较多的粗纤维,比精米、精面高4-10倍。

4.玉米中还含有大量镁,镁可加强肠壁蠕动,促进机体废物的排泄。

5.玉米中的维生素B烟酸等成分,具有刺激胃肠蠕动、加速烘便排泄的特性,可防治便秘、肠炎、肠癌等。

6.营养学会建议每天最好吃50g以上粗粮,减肥期间推荐食用。

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