1、学生每天坚持运动的好处。
2、每天坚持运动的好处和坏处。
3、每天坚持运动的好处是什么。
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以下内容关于《
每天坚持运动的好处 盘点每天坚持运动的好处
》的解答。1.提高肺活量，肺是人体非常重要的器官，肺不健康的人，身体也不会好。
2.肺活量大,说明肺功能完整，我们可以通过运动提高肺活量，使肺部得到锻炼，扩大你的肺活量，提高心肺功能。
3. 有助于睡眠，现在的人工作压力大，失眠的人越来越多。
4.有研究表明，每周4次、每次运动30分钟能够舒缓压力，有助于睡眠，经常运动的人睡眠质量比不爱运动的人高50%。
5. 控制体重，保持身材，运动的过程，就是一个消耗热量，减脂的过程。
6.运动能够增加新陈代谢，避免热量囤积，促进减肥，养成爱运动的好习惯，还会让身体更加紧致，人变得阳光、积极。
7. 延迟衰老，延长寿命，人是一个逐渐衰老的过程，而运动能让身体各系统衰退速度变慢，延长寿命。
8.每天运动30分钟以上，能增加肌肉量，人到中年后，坚持运动能让生理衰老来得更慢。
9. 提高大脑机能，提升智力，运动能增强人的体质，促进大脑发育，提高大脑机能，有助于开发智力。
10.运动过程中，人们通过记忆运动的动作、要领，能够增强人的记忆力，让头脑变得更清醒。
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女人每天坚持运动的好处
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