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每天跳绳3000个伤身体吗(每天跳3000个绳的好处)

|2023/3/17 0:41:42|浏览:405|类型:生活

1、每天跳绳3000个对身体有什么影响。

2、每天三千个跳绳算剧烈运动吗。

3、跳绳10大禁忌。

4、跳绳3000个相当于跑步几公里。

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1.每天跳绳3000个可以提高心肺功能、加快新陈代谢、加强腿部肌肉质量、增加腿部肌肉耐力、降低体脂率,提高身体的反应能力和灵活性。

2.跳绳是一种非常好的有氧和无氧相结合的运动,可以很好的燃烧脂肪。

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