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2.敏捷梯为脚步练习的主要工具，对很多项需要脚步快速移动的运动项目诸如篮球，足球，排球，网球等都有很大的帮助。
3.敏捷梯能提高快速脚步移动能力。
4.能提高身体的灵活性，平衡性和协调性。
5.敏捷梯的锻炼能增强脚底肌肉，踝关节和膝关节的小肌肉群功能，降低下肢受伤概率。
6.能提高身体运动的节奏性。
7.梯子是最通用的培训工具，还可以帮助提高你的多方位的速度和加速度。
8.一遍又一遍地演练梯子，会增加神经系统对速度的记忆，使你在必要的时候做出各个方向的快速移动。
9.敏捷梯的优势特点：可以自由组合花样，训练方式多种多样，便捷实用适于收起，随时移动和携带。
10.适用于室内和室外条件不同的场地。
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