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学游泳的技巧与方法(学游泳的技巧)

|2023/4/20 20:09:38|浏览:158|类型:生活

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1.游泳技巧学习游泳,第一要学会游泳的呼吸技巧,不然在水中,人无法正常呼吸,很容易出现溺水情况。

2.应蹲在齐腰一样深的水里,让下颌和水面齐平,两手放在大腿上,用口在水面上深深地吸一口气,然后闭气低头,使脸浸在水里,用鼻子慢慢将气呼出。

3.呼完气后,再把头抬出水面吸气,不断循环。

4.闭气时,需注意时间越长越好,最好等到快无法呼吸时,再呼气。

5.呼完气,抬起头,等呼吸均匀后,再吸气,沉入水中。

6.当呼吸顺畅后,蹲在水中,试着在水中睁开眼睛看东西。

7.学会呼吸技巧,就可以学习身体的浮沉技巧。

8.先站在水中,用口吸满气后,闭眼下蹲,低头,两手抱紧膝盖。

9.全身不要使劲,也不要动,不一会儿,身体就会自动浮起来。

10.浮起后,再慢慢地呼气,随着呼气,身体就慢慢往下沉。

11.等呼完了气,就会重新沉到水底,然后站起来。

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