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怎么样才能补充营养(营养怎么搭配才均衡)

|2023/4/22 15:10:54|浏览:204|类型:生活

1、合理营养是指。

2、合理营养是指什么而平衡的营养。

3、合理营养是指膳食中所含的营养素种类齐全。

4、合理营养是指全面而什么的营养。

以下内容关于《

合理营养是指

》的解答。

1.合理营养是指膳食营养在满足机体需要方面能合乎要求,也就是说由膳食提供给人体的营养素,种类齐全,数量充足,能保证机体各种生理活动的需要。

2.合理的营养能促进机体的正常生理活动,改善机体的健康状况,增强机体的抗病能力,提高免疫力。

3.方法:食物应多样化膳食中必须含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素、无机盐及微量元素、水和膳食纤维等人体必需的营养素,且保持各营养素之间的数量平衡,避免有的缺乏、有的过剩。

4.因此,食物应多样化。

5.合理的饮食制度如餐次安排得当,可采取早晨吃好、中午吃饱、晚上吃少的原则。

6.适当的烹调方法要以利于食物的消化吸收,且有良好的食品感官性状,能刺激食欲为原则。

7.老年人的膳食宜嫩、软,容易消化,一般应限制油腻食物。

8.食品必须卫生且无毒。

9.人们的生活环境不同,饮食习惯、健康状况等也千差万别,对营养的要求也就各不相同。

10.在实际生活中只有根据合理营养的基本要求,按照每个人的性别、年龄、劳动状况、健康情况等方面综合考虑,安排好每日膳食,才能真正达到合理膳食的要求。

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怎么样才能补充营养

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