以下内容关于《
1.步骤：吸气到猫，呼气然后曲手肘到面朝下。
2.伴随吸气，抬起上身到眼镜蛇船，呼气面朝下，重复以上动作，然后保持在眼镜蛇船几个呼吸。
3.呼气到面朝下休息。
总结：以上就是编辑：【胡小蝶】整理原创关于《