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每天一万步算锻炼吗(每天一万步算锻炼吗知乎)

|2023/9/18 16:26:38|浏览:116|类型:生活

1、每天一万步算锻炼吗。

2、每天一万步一个月能瘦多少斤。

3、女性每天一万步对腿好吗。

4、每天走1万步能减肥吗。

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1.真正有效的走路锻炼,应该是持续一定时长,保持一定速度以上的步行运动,才可以称为锻炼。

2.每天一万步是否能算锻炼要看走路的方式,走路时要达到一定的速度才能有效的锻炼身体,如果是慢悠悠的散步和日常行走其实是几乎没有效果的。

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