以下内容关于《
老人补钙的误区有哪些 老人补钙的误区都有哪些
》的解答。1.食物补钙比药物补钙更安全。
2.专家建议：老人每天坚持喝两杯牛奶，多吃奶制品、虾皮、黄豆、青豆、豆腐、芝麻酱等含钙丰富的食物。
3.第二，选择健康的生活方式，少喝咖啡和可乐，不要吸烟，这些都会造成骨量丢失。
4.除此以外，晒太阳和户外运动也有利于钙的吸收和利用。
5.这些都是安全的补钙方法，老人们根本没有必要每天服用钙剂。
6. 钙补得越多越好。
7.许多老人误认为，钙补得越多，吸收得也越多，形成的骨骼就越多，其实不是这样。
8.通常，年龄在60岁以上的老年人，每天需要摄入800毫克的钙，过量补钙并不能变成骨骼，反而会引起并发症，危害老人健康。
9.钙是这样被人吸收的：钙经胃肠吸收，进入血液，形成血钙(即血液中钙的含量)，再通过骨代谢，把血钙进行钙盐沉积，形成骨骼。
10.不是说钙吃得越多，形成的骨骼就越多。
11.血液中钙的含量必须保持在一定水平，过多或过少都不行。
12.过量补钙，血液中血钙含量过高，可导致高钙血症，并会引起并发症，如肾结石、血管钙化等。
13. 治骨质疏松不辨病因。
14.骨质疏松主要分为两大类，即原发性的骨质疏松和继发性的骨质疏松。
15.女性绝经期后出现的骨质疏松，老年男性出现的骨质疏松都属于原发性的骨质疏松;由某些疾病或某些诱因(如药物)而引起的骨质疏松则属于继发性的骨质疏松。
16.不同类型的骨质疏松，治疗手段不一样，千万不能不加区分，一律补钙，否则会出现并发症。
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老人补钙有用吗
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