以下内容关于《
1.有一种流行的饮食趋势是减少对红肉的进食量，但它是导致缺铁的重要原因。
2.铁在支持免疫系统的过程中起到了至关重要的作用，因为它有助于把氧气输送到全身。
3.没有铁，人们就会变得疲劳困倦。
4.尝试每周至少吃一次红肉。
5.加入扁豆、菠菜和南瓜子，它们是矿物质和维生素的极棒来源。
总结：以上就是编辑：【芮汭】整理原创关于《