以下内容关于《
秋季的养生方法 秋季的养生方法有哪些
》的解答。1.防秋燥护阴津秋季是由热转凉，阳消阴长的过渡阶段。
2.《黄帝内经》说：“秋冬养阴”，即指在秋冬两季应当收养阴气，以适应自然界阴气渐长的规律，并为来年阳气的生发打好基础。
3.“燥”为秋季的主气，故称“秋燥”。
4.燥气伤人，以耗伤津液为主，津液既耗，则必见一派“燥象”。
5.秋季对应的脏腑是“肺”，当秋燥犯肺时，容易出现“诸涩枯涸，干劲皴揭”等燥邪致病的症状。
6.因此，秋季养生，当以“防肺燥，护阴津”为主。
7. 调养起居调养从清晨开始。
8.秋季气候干燥，但清晨却多是天高气爽，空气清新，一日当中最为舒适的时候。
9.早睡早起是好习惯，利于收敛神气，使肺不受秋燥的损害，保持充沛的活力。
10.此外，据有关专家对脑血栓等缺血性疾病发病时间进行的调查研究发现，此类疾病在秋季发病率较高，而发病时间多在长时间睡眠的后期。
11.秋季的适当早起，可缩短或减少血栓形成的机会，这对于预防脑血栓发病也是有一定意义的秋季昼热夜凉温差较大，应随时增减衣服，以防止秋凉感冒。
12.为了提高人体在冬天的御寒能力，呼吸道抵抗力较弱而易患气管炎的人们应特别进行秋季锻炼，以保证机体顺利地从夏热和秋凉“接轨”以提高人体对气候变化的适应性和抗寒能力。
13. 调气养生秋冬季寒风萧瑟，多少使人触景生情，尤其年老之人，垂暮之感使得情绪低落。
14.忧郁、烦躁的情绪变化会对身体的健康产生不少的影响。
15.摆脱气候带来的情绪变换，应该调整好自身的精神状态，振作精神，调整状态，时刻保持乐观向上的心态。
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秋季如何养生保健
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