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三天苹果酸奶减肥法,两天苹果牛奶减肥法

|2022/2/9 13:48:06|浏览:672|类型:生活

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苹果加酸奶两天减肥法

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1.第一天:苹果两斤(五六个左右,最多不能超过七个)。

2.注意:在一整天里你只能吃苹果,不能喝水,不能喝酸奶,不能吃任何东西,只吃苹果!吃的时候将苹果洗净,然后慢慢地一小口一小口地吃。

3.第二天:酸奶或脱脂牛奶1000ML(小于四斤)分成六到七等份,每次喝一份。

4.全天只喝酸奶,也是不能吃其它任何东西,尤其连水都不能喝。

5.渴了就只能喝酸奶。

6.第三天跟第四天:正常饮食。

7.方法:早餐吃稀饭配凉菜,午餐就是工作餐,晚餐一根黄瓜,一个苹果。

8.第五天:第三,要想使得减肥瘦身的效果达到最好的话,还得搭配一定的运动减肥计划,每天晚上都坚持跳绳2000个,或者做做拉伸运动效果较好。

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三天苹果酸奶减肥法

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