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鸡胸肉要煮多久熟,鸡胸肉要煮多久才能熟

|2022/3/2 18:40:00|浏览:423|类型:生活

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鸡胸肉要煮多久

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1.10-15分钟即可。

2.鸡胸肉蛋白质含量较高,且易被人体吸收入利用,水煮鸡胸肉也是较常见的一种吃法,建议将鸡胸肉煮10-15分钟即可,若煮的时间太长,可能会降低食用口感。

3.但水煮鸡胸肉具体需要多长时间,还应该根据鸡胸肉的用量、火力大小等决定。

4.拓展资料:鸡胸肉可以在健身2个小时前吃,也可以健身完后1-2个小时的时间段吃。

5.最好别健身后马上吃,虽然鸡胸肉富含蛋白质,但是很难快速吸收,健身后半小时需要吃快速吸收的蛋白质,如蛋白粉,鸡蛋。

6.这样才能事半功倍。

7.也不要健身前1个小时里吃,这样蛋白质在训练时候就消耗了。

8.如果你在减肥期,鸡胸肉是个很好的选择,如果要增肌,可以选择牛肉这样高热量高蛋白的肉类。

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