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哪些食物是粗粮,哪些食物属于粗粮杂粮

|2021/11/23 5:48:06|浏览:210|类型:生活

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1.玉米:玉米的营养价值较高,是优良的粮食作物。

2. 小米:小米是世界上最古老的栽培农作物之一,养价值高,营养全面均衡。

3. 高粱:高粱是我国传统的五谷之一,味甘而涩。

4. 紫米:紫米颗粒均匀,颜色紫黑,食味香甜,甜而不腻。

5. 荞麦:荞麦的蛋白质主要为清蛋白和球蛋白,其赖氨酸丰富。

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