以下内容关于《
低纤维食物有哪些？
》的解答。1.各种肉类、蛋类、奶制品、各种油、海鲜、酒精饮料、软饮料都不含纤维素。
2.各种婴幼儿食品的纤维素含量都极低纤维素虽然不能被人体吸收，但具有良好的清理肠道的作用，因此成为营养学家推荐的六大营养素之是适合IBS患者食用的健康食品。
3.常见食品的纤维素含量如下：麦麸：31%谷物：4-10%，从多到少排列为小麦粒、大麦、玉米、荞麦面、薏米面、高粱米、黑米。
4.??麦片：8-9%。
5.燕麦片：5-6%马铃薯、白薯等薯类的纤维素含量大约为3%。
6.豆类：6-15%，从多到少排列为黄豆、青豆、蚕豆、芸豆、豌豆、黑豆、红小豆、绿豆无论谷类、薯类还是豆类，一般来说，加工得越精细，纤维素含量越少。
7.蔬菜类：笋类的含量最高，笋干的纤维素含量达到30-40%，辣椒超过40%。
8.????其余含纤维素较多的有：蕨菜、菜花、菠菜、南瓜、白菜、油菜菌类（干）：纤维素含量最高，其中松蘑的纤维素含量接近50%，30%以上的按照从多到少的排列为：发菜、香菇、银耳、木耳。
9.此外，紫菜的纤维素含量也较高，达到20%坚果：3-14%。
10.10%以上的有：黑芝麻、松子、杏仁。
11.10%以下的有白芝麻、核桃、榛子、胡桃、葵瓜子、西瓜子、花生仁水果：含量最多的是红果干，纤维素含量接近50%，第二有桑椹干、樱桃、酸枣、黑枣、大枣、小枣、石榴、苹果、鸭梨。
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低纤维食物有哪些蔬菜
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