优质瘦身+好肌肤一次Get!小红书爆红「四大健康蔬果汁」

本文作者fuyu
fuyu
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2023/12/19 3:26:29
标签:瘦身
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火龙果+苹果火龙果本身就是一个非常养颜的一种水果,富含丰富的纤维质,对于有宿便的SIS非常有帮助,喝了肚子可就少了一圈了!

苹果的酸甜感加入,果汁打起来会更加好喝唷~材料:火龙果半颗、苹果半颗、无糖优格一匙(纯加水也ok)

番茄+苹果+红萝卜番茄富含胡萝卜素、B群维生素和唯C 保护心血管和抗衰老作用;苹果则是含有维生素和蛋白质、调整肠胃功能。

两者结合可以增进体力、美容养颜、滋润皮肤、祛斑还可以减肥的功效哦!材料:番茄1颗、苹果1颗、红萝卜半条、白开水(想甜一点可以加蜂蜜)

红萝卜+柳橙红萝卜本来就富有很高的营养素,因为高纤维所以喝完会帮助排便,增加身体的新陈代谢,自然而然可以排毒又能减重,效用超级好~

芹菜+菠菜+苹果TiK TOK上很有名的营养专家Vanessa Irene 建议,便秘的人可以试看看把芹菜+菠菜+苹果一起打成汁来喝~因为芹菜、菠菜汁有着高纤以及高含水量优点~加入苹果后菜味不会过重,整体喝起来清爽又不腻?但要注意,最后一杯芹菜菠菜汁不太适用于长期便秘者(三天上一次厕所的人),喝多了可能导致肠阻塞,太高纤更可能引发胀气。

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