随着我们社会的发展，现在很多人都慢慢意识到了良好的睡眠，对于我们的生活是有多么的重要，有的人为了睡得更舒服，可能还会专门去买大一点的床，现在有些床一张床垫都要花费好几千，但是可能很多人都不知道，无论你的床有多大，如果睡觉的时候，床头附近摆放了，不合适的东西，其实不仅能干扰到我们正常的睡眠，而且还会对我们的身体健康造成一些影响。
首先就是大家非常熟悉的手机，估计10个人里面有九个人都有喜欢在睡前看手机的习惯，可能有些人会刷短视讯，有些人会聊天，也有些人会看新闻，虽然说电子产品能给我们带来一些短暂的快感，但其实电子产品产生的副作用还不小。
不知道大家有没有这样的感觉，就是本来是非常困的，但是躺到床上怎么样都睡不着，翻来覆去都不能入睡，所以很多人就喜欢在睡前刷手机，但其实很多人都不知道睡前看手机，越看越兴奋，甚至有些人本来挺困的，但是因为贪图一时的快感去看一些手机里面的信息，结果越看越兴奋，导致一晚上都难以入眠。
这样子的第二天就会无精打采，防止有这样的情况发生，我们需要睡前远离我们的手机，但是现在大家对手机的依赖程度来说，完全不看手机也不现实，我们要做的就是尽量少看，如果一定要看的话也要控制好时间，不要影响第二天的工作和生活。
第二个不能放的就是垃圾桶，可能很多人都有人会习惯，喜欢在床头柜的附近摆放一个垃圾桶，一方面是可以扔一些生活垃圾，另一方面，是可以躺在床上，一边看手机一边吃零食，但是如果垃圾不及时清理的话就比较容易编织腐烂，而且还会散发出一些比较难闻的味道，甚至还会招来苍蝇虫，那么这些情况对我们的身体健康，还有睡眠质量也是有所影响的。
第三个不能放的就是闹钟，有些人可能会为了不耽误第二天的事，喜欢设置一个闹钟，而且把闹钟放在床头上面，其实这样做是不好的，因为对于一些睡眠质量不好的朋友，或者是睡觉比较轻的朋友来说，闹钟滴滴答答的声音可能会导致我们更加难以入睡，还有一点就是睡觉的时候，突然闹钟响起来的话还会引起身体的不舒适。
有些朋友早上需要早起就会把闹钟设置好以后放在床头柜上，可能是闹钟的声音太大了，闹钟一响以后瞬间被吓醒了，而且半天才能缓过神来，所以说如果不用闹钟，就能够起来的话，那么尽量就不要用，如果一定要用的话，我们也不要把它放在你自己很近的地方，我们可以把它放远一点。
离我们可以把它放到窗台，或者是桌子上都可以，这样突然想起来的时候也不至于被吓一跳，还有一点就是闹钟的铃声，要尽量选择一些舒缓的音乐，这样对我们早起的身心也会比较愉悦。
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