优质儿童早餐吃什么，早餐必备营养搭配

儿童早餐必备营养：热量、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等。早餐作为一日三餐中最为重要的一餐，要引起重视，特别是儿童正在长身体，营养的摄入尤为重要。那么儿童的早餐需要哪些营养呢？注意事项是什么？

儿童早餐必备营养搭配

01热量：这类的营养主要来源于碳水化合物，儿童正处于身体、智力发育的关键时期，对热量的需求非常大，在吃早餐中，要满足日常所需。

02蛋白质：蛋白质在儿童成长时期，是不可或缺的营养元素，同时也是身体构成的主要部分。

03脂肪：脂肪是脂肪酸的主要来源，是人体生长发育所必须的物质。

04维生素：维生素在儿童生长发育的过程中，也起到很大的作用，日常生活中，可以从蔬菜和水果中就可以获得。

05矿物质：在人体中有很多中营养元素组成，其中随着铁元素的需求，可以从日常饮食中获得。

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