1、跑步后吃什么补充身体最好。
2、跑步后吃什么减肥效果最好。
3、跑步后吃什么水果好。
4、跑步后吃什么好。
以下内容关于《
1.跑步运动后，因肌肉乳酸大量产生，这时需补充蛋白质含量高的食物。
2.可吃各种豆制品及鱼类、牛肉等蛋白质含量丰富且脂肪含量低的食物，这类食物可有效缓解肌肉酸痛等问题，还可及时补充消耗的能量。
3.跑步后不可食用过甜食物，以防脂肪堆积。
总结：以上就是编辑：【弱水三千】整理原创关于《