1、四棱豆怎么做好吃。
2、四棱豆怎么做好吃视频。
3、四棱豆的功效和作用。
4、?四棱豆怎么做好吃又简单。
以下内容关于《
四棱豆怎么做好吃
》的解答。1.一、四棱豆炒瘦肉。
2.准备食材：四棱豆、瘦肉、葱、蒜、辣椒、油、盐。
3.四棱豆切片。
4.肉切丝、葱切段、蒜切碎。
5.将切片的四棱豆焯透。
6.将焯过水的四棱豆盛入盘中。
7.炒锅里放油，将辣椒、葱段爆香。
8.将瘦肉炒变色，加料酒炝锅，加入焯好的四棱豆翻炒。
9.加盐、加蒜末翻炒后出锅即可。
10.蒜蓉四棱豆。
11.准备食材：四棱豆200克、大蒜3个、鸡粉适量、盐2克、花生油30克。
12.烧开水，把切好的四棱豆焯一下水，水里给一点油和盐，捞出放入凉水中泡一会。
13.热锅凉油爆香蒜。
14.放入四棱豆迅速翻炒均匀。
15.给盐，和鸡粉。
16.炒匀即可出锅。
17.洋葱炒四棱豆。
18.准备食材：四棱豆、洋葱、生抽、盐、鸡精、蒜末。
19.四棱豆洗净，改刀切厚片。
20.洋葱下锅翻炒出香味。
21.加入四棱豆炒至断生加入盐鸡精生抽，出锅前假日蒜末即可。
22.四棱豆富含蛋白质、维生素、多种矿物质，营养成价值极高，被人们称作是“绿色金子”。
23.四棱豆含多种氨基酸，且氨基酸组成合理，其中赖氨酸含量比大豆还高，并含有丰富的脂肪、膳食纤维。
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海南四棱豆怎么做好吃
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