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每天踮脚尖100次的好处(每天踮脚尖100次的好处和坏处)

|2023/5/28 4:35:48|浏览:172|类型:生活

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1.可以锻炼腿部肌肉。

2.做踮脚尖这个动作时,腓肠肌、比目鱼肌、跖肌等8个肌肉会共同参和。

3.腓肠肌越强大,在短跑和蹦跳时能产生大爆发力。

4.锻炼比目鱼肌,可以增加站立和慢跑时的耐受力。

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