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2. 大豆：大豆和豆制品中含有丰富的蛋白质和异黄酮，异黄酮能降低女性雌激素的分泌，减少乳房产生不适感。
3.大豆蛋白富有营养价值，所以女性适量食用大豆食品对乳房健康大有裨益。
4.大豆类的食物比较常见的就是各种豆制品，比如说豆浆、豆腐和豆干等等。
5.建议女性朋友们可以每天早上喝一杯豆浆，这样补充大豆是非常简单的。
6. 胡萝卜：胡萝卜所含的胡萝卜素可以防止韧带疲乏，避免乳房出现下垂现象，从而使乳房保持弹性，挺拔高耸。
7.另外胡萝卜还能促进我们的身体血液循环，对于新成代谢也有不错的促进作用。
8.如果本身皮肤比较差的话，多吃胡萝卜还能达到很好的养颜功效哦。
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