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空气炸锅煎牛排怎么做,空气炸锅怎样做牛排

|2022/2/10 5:20:06|浏览:598|类型:美食

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空气炸锅煎牛排怎么做

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1.准备食材:牛排一块、植物油适量、空气炸锅一个、葱花适量。

2.打开空气炸锅,把温度调到200℃,预热5分钟。

3.在空气炸锅里放入锡纸,预热后放入牛排,牛排要提前用植物油刷好两面。

4.在200度下煎3分钟,开锅,把牛排翻一面再煎3分钟。

5.第三把剪好的牛排切成条状,即可食用。

6.牛排营养价值是什么:益气养胃:牛排是养胃益气之品,也是强壮身体的补品。

7.常吃牛排可以补脾益胃,补气养血,强筋壮骨,利水消肿。

8.寒冬食牛排,有暖胃作用,为寒冬补益佳品。

9.促进康复:牛排特别适宜手术后的患者食用,它可以补充失血,修复组织,促进伤口愈合。

10.心血管疾病患者食用牛排也较适宜。

11.增强免疫:牛排含锌镁,锌是另外一种有助于蛋白质的合成、促进肌肉生长的抗氧化剂。

12.锌和谷氨酸盐、维生素B6共同作用,能增强免疫系统。

13.锌则支持蛋白质的合成、增强肌肉力量,更重要的是可提高胰岛素合成代谢的效率。

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