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什么是立卧撑跳,立卧撑跳动作要领

|2022/3/27 11:49:04|浏览:255|类型:生活

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立卧撑跳多少个一组最好

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1.立卧撑跳有不同的训练做法,所以每组做的个数也不同。

2.做5下立卧撑跳为一组,做15组,组间休息30秒。

3.45秒内做最多下的立卧撑跳,视为一组,做15组,组间休息30秒。

4.只做一组:连续做立卧撑跳不休息,直到做不下去。

5.只做一组:连续做立卧撑跳不休息,做够100下。

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什么是立卧撑跳

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