优质日本美女靠自创四不瘦身法！ 4个月无痛减6公斤：其中一招是拒吃超商鸡胸肉

许多人懒得自己煮，又想吃的健康。所以，就会去便利商店找「健康食品」吃，不过许多看似健康的食物，都是经过许多不必要的调味，或者会添加一些化合物，这些都会进而影响到减肥。因此日妞分享自己开始不吃便利商店的东西，改从在家自己煮，即使是简单的水煮鸡胸肉或者烫青菜，都能吃到满满的营养与健康。

从小到大都属于偏肉身材的日妞，在ig上分享自己为了一甩泡芙人身材，而下定决心减肥。最后，她成功瘦身的秘诀就是「四不瘦身法」，靠着从日常生活中的这四不开始，成功在四个月瘦掉六公斤，而这六公斤也让他整个人看起来更加纤细，从肚子到腿型全都有了大大的改变。

四不瘦身法1.不吃便利商店东西

为了想要改变体态，在这四个月的减肥期间，日妞开始慢慢让自己开始运动，告别那个拒绝运动的自己。建议刚开始可以从每周四天开始，即使只有五分钟也可以让自己习惯运动还有爱上运动，最后在慢慢变成一周七天，天天运动改善体态。

四不瘦身法2.不拒绝运动

刚开始踏入减肥的道路上，最重要的其实就是管住嘴，最好改善又能最有感瘦身的就是把甜食戒掉，这样不仅可以有效控制热量，其实对于肤况还有身体都有着正面的影响。若是平常有在喝手摇饮料的人，也可以从无糖饮料开始喝起。

四不瘦身法3.不吃甜食

刚开始踏入减肥的道路上，最重要的其实就是管住嘴，最好改善又能最有感瘦身的就是把甜食戒掉，这样不仅可以有效控制热量，其实对于肤况还有身体都有着正面的影响。若是平常有在喝手摇饮料的人，也可以从无糖饮料开始喝起。

四不瘦身法4.不暴饮暴食

想要让身材变瘦，甚至好好维持住不复胖，最重要的其实就是不能暴饮暴食。因此日妞在减肥期间会开始三餐正常吃，但是会坚守营养均衡的原则。如果不固定饮食，或者一天一餐很容易会有暴饮暴食的可能发生，到时候更容易会造成体重反弹！

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