1、长期失眠怎么办呢有什么好办法。
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以下内容关于《
长期失眠怎么办
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2.在睡前还需要放松身体，可以听一些轻音乐、散步、做瑜伽、打太极、洗个热水澡。
3.还需要控制好饮食，晚饭应当以清淡的食物为主，并且保证睡眠环境能避免强光和噪音，温度也适宜。
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