以下内容关于《
1."提肛运动的正确做法，为您提供提肛运动的正确做法视频及对应图文信息，提肛运动，先向上收紧提肛肌5秒钟，慢慢放松10秒钟，每天做三次，每次大概做15次，不能做的过于频繁，提肛运动是指有规律地往上提收肛门，然后放松，一提一松就是提肛运动，站、坐、行均可进行，每次做提肛运动50次左右，持续5到10分钟即可。
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