以下内容关于《
1.吃易于消化吸收的水果，如小西红柿、香蕉、草莓等。
2.不建议早上把水果当主食，水果所供能量和营养素不足，会影响上午的工作和学习效率。
3.优质的早餐宜“三搭配”，即干稀搭配，优质蛋白质和淀粉食物搭配，酸碱搭配。
总结：以上就是编辑：【秀凤】整理原创关于《